간혈적 다이어트1 간헐적 단식 vs 칼로리 제한 간헐적 단식 vs 칼로리 제한, 다이어트에 더 효과적인 방법은? 다이어트를 시작할 때 가장 많이 고민하는 것 중 하나가바로 간헐적 단식과 칼로리 제한 중 어떤 방법이 더 효과적인가입니다.최근 호주 연구진이 비만 성인 200여 명을 대상으로18개월 동안 진행한 임상시험 결과가 발표되면서 많은 관심을 받고 있습니다.연구 결과에 따르면 두 방법 모두 체중 감량 효과는 비슷했지만,체중이 줄어드는 과정에는 분명한 차이가 있는 것으로 나타났습니다. 간헐적 단식과 칼로리 제한, 체중 감량 효과는 비슷이번 연구에서는 비만 성인 209명을 세 그룹으로 나누어 관찰했습니다.간헐적 단식 그룹은 일주일에 3일 동안 오전 8시부터 정오까지만식사하고 이후 20시간 금식했습니다. 칼로리 제한 그룹은평소 섭취하던 열량의 70%만 섭.. 2026. 6. 23. 이전 1 다음
