분류 전체보기39 “눈 뜨자마자 아메리카노?” 전문의가 말린 아침 공복 커피 습관 아침 공복 커피, 정말 위 건강에 안 좋을까? 출근길 많은 직장인들의 하루는 아이스 아메리카노 한 잔으로 시작됩니다. 잠을 깨기 위해 습관처럼 마시는 커피지만,빈속에 마신 뒤 속쓰림이나 더부룩함을 느끼는 사람도 적지 않습니다.최근에는 “공복 커피가 위 건강에 부담이 될 수 있다”는 전문가 의견이 나오면서 아침 커피 습관에 대한 관심이 커지고 있습니다.특히 단순히 커피를 끊기보다 언제, 어떻게 마시느냐가 건강 관리의 핵심이라는 분석이 나오고 있습니다.한국인이 가장 많이 마시는 음료는 ‘무가당 커피’질병관리청이 발표한 국민건강영양조사 자료에 따르면, 2023년 기준 한국인이 가장 많이 마신 음료는 아메리카노 등 무가당 커피였습니다.하루 평균 섭취량은 112.1g으로, 2019년보다 크게 증가했습니다.그만큼 .. 2026. 5. 22. 대상포진 ,이제는 젊은층 질환? 50대 이하 환자 절반 넘었다 "칼로 베는 듯 아팠다","전기가 몸속을 흐르는 느낌이었다"대상포진 환자들이 흔히 하는 표현입니다. 단순 피부 질환으로 생각하기 쉽지만,실제로는 신경을 공격하는 바이러스 질환입니다. 최근에는 50대 이하 젊은 환자가크게 늘어나면서 더 이상 노인성 질환으로만 보기 어려워졌습니다. 대상포진이란 무엇인가?대상포진은 과거 수두를 앓았을 때 몸속 신경절에 숨어 있던 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다.원인은 수두-대상포진 바이러스(VZV)이며, 면역력이 떨어질 때 재활성화됩니다. 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.몸 한쪽에만 발생하는 통증띠 모양의 발진과 물집화끈거림 또는 전기 오는 느낌피부가 스치기만 해도 아픈 극심한 통증특히 신경을 따라 발생하기 때문에 일반 피부병보다 통증이 훨씬 심한 경우가.. 2026. 5. 21. "아침에 물 한잔 어떻게 마셔야 내 몸에 좋을까?" 아침에 일어나 물 한잔을 마시려다가“공복에 물 마시면 위 망가진다”는 이야기를 본 적 있으신가요? 최근 SNS와 온라인 커뮤니티를 중심으로 ‘아침 공복 물 유해론’이 퍼지면서 많은 사람들이 혼란을 느끼고 있습니다.하지만 전문가들은 실제 문제는 물 자체보다 ‘어떻게 마시느냐’에 더 가깝다고 설명했습니다. 1.한국인 10명 중 6명은 수분 부족 상태 최근 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 한 연구에 따르면, 한국인의 하루 평균 수분 섭취량은 약 2167mL였습니다. 하지만 전체 국민의 약 62%는 권장 수분 섭취 기준에 미달한 것으로 나타났습니다.여기에는 생수뿐 아니라 음식과 음료를 통해 섭취한 수분까지 포함된 수치입니다. 즉, 실제로는 “물을 너무 많이 마셔서 문제”인 경우보다“몸에 필요한 만큼도 못 마시는.. 2026. 5. 20. 오늘부터 ‘고유가 피해지원금’ 2차 신청 시작…최대 25만원 지급 총정리 정부가 5월 18일부터 국민 약 70%를 대상으로 ‘고유가 피해지원금’ 2차 신청 접수를 시작했습니다.건강보험료 기준 하위 70% 가구를 대상으로 하며, 거주 지역에 따라 최대 25만원까지 지급됩니다이번 글에서는✔ 지급 대상✔ 신청 기간✔ 지원 금액✔ 건강보험료 기준✔ 신청 방법✔ 사용 가능 장소까지 한 번에 쉽게 정리해드립니다. 1.고유가 피해지원금 2차 지급 대상은?이번 지원금은 올해 3월 건강보험료 기준 하위 70% 가구가 대상입니다.정부는 2026년 3월 30일 기준 주민등록표상 동일 세대를 기준으로 가구를 판정합니다.다만 아래 사항은 예외 적용됩니다. 주소지가 달라도 배우자·자녀는 동일 가구 인정부모는 피부양자여도 별도 가구로 분류맞벌이 부부는 원칙적으로 별도 가구건강보험료 합산이 유리하면 동.. 2026. 5. 18. “저는 절대 안 먹습니다” ..심장외과 의사가 식탁에서 끊은 4가지 음식과 습관 늦은 밤, 냉장고 문을 열면 가장 먼저 눈에 들어오는 건 시원한 맥주 한 캔과 달콤한 간식일지 모릅니다. 하루의 스트레스를 잠깐 잊게 해주는 작은 위로처럼 느껴지죠.하지만 전문가들은 이런 사소한 습관이 시간이 지나며 혈관 건강을 무너뜨릴 수 있다고 경고합니다.최근 질병관리청이 발표한 ‘2025 만성질환 현황과 이슈’에 따르면, 2024년 국내 비감염성 질환 사망자는 약 28만 명에 달했습니다. 전체 사망의 약 78.8%가 암, 심장질환, 뇌혈관질환, 당뇨병 등 만성질환과 관련된 것으로 나타났습니다.특히 미국의 심장외과 전문의 제러미 런던은 “절대 피하려고 노력하는 생활습관”으로 다음 4가지를 꼽았습니다 1.술 — “간만 힘든 게 아니다”많은 사람들이 술은 간 건강만 해친다고 생각합니다. 하지만 알코올은.. 2026. 5. 18. “헬스장 안 가도 괜찮다?” 하루 11분 더 자면 심장 건강 좋아진다는 연구 결과 건강을 위해 운동해야 한다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 현실은 쉽지 않습니다.바쁜 일상 속에서 헬스장 갈 시간을 만들기도 어렵고, 꾸준히 운동 습관을 유지하는 것도 큰 부담이 되죠.그런데 최근 흥미로운 연구 결과가 공개됐습니다.거창한 운동 계획 없이도 아주 작은 생활 습관 변화만으로 심혈관질환 위험을 낮출 수 있다는 내용입니다.특히,잠을 단 11분 더 자고숨이 찰 정도의 활동을 하루 4~5분 정도 하고채소를 두세 숟가락 더 먹는 것만으로도심장 건강에 긍정적인 효과가 나타났다고 합니다. 1.잠 11분 더 잤을 뿐인데 심혈관 위험 감소최근 유럽심장학회지(EHJ)에 게재된 연구에 따르면, 수면 시간이 부족한 사람이 밤잠을 단 11분만 더 자도 심근경색이나 뇌졸중 같은 주요 심혈관질환 위험이 약 10% .. 2026. 5. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
